9 Rutinitas Simple di 2018 Yang Dapat Membuat Anda Lebih Produktif Seharian Penuh

Kegiatan Rutin Pagi Anda

Lupa mengaktifkan alarm, malas malasan di tempat tidur, ketika anda melihat jam ternyata kesiangan, panik, buru-buru mandi, tidak minum air putih, lupa sarapan, ketika sampai dikantor ternyata sudah telat, anda kehausan, Sunggu pagi yang menyedihkan.

Apakah kalian semua pasti pernah merasakan hal serupa? menurut saya itu cara paling buruk untuk memulai hari-hari anda.

Kegiatan Rutinitas Simple di 2018 Yang Menentukan Mood Anda Seharian Penuh.

Pada tahun 2016, peneliti dari University of Pennsylvania dan Ohio State University mempelajari petugas call center yang bekerja dipagi hari. Mereka meneneliti tentang perilaku dan mood para staff ketika bekerja sehari hari, dalam tiga minggu mereka menemukan suatu hal yang menarik.

Mereka yang memulai hari dengan mood yang buruk, biasanya akan mengakhiri harinya masih dengan mood yang sama. (meskimun mereka menerima telepon dari pelanggan dengan nada positif sepanjang hari)

Staff yang memulai pekerjaan dengan emosi yang stabil dan tenang, ketika jam bekerjanya berakhir masih memiliki emosi yang stabil. Lebih jauh, peneliti menemukan bahwa pekerja dengan mood atau emosi jelek, memiliki produktifitas yang rendah, begitu pula sebaliknya.

Jadi, seperti yang kalian baca dari tulisan diatas, sangat penting untuk memulai hari anda dengan emosi yang baik dan ceria.

Ubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik, Dengan Melakukan Rutinitas Simple di 2018

Jika anda siap untuk meninggalkan mood pagi hari yang sendu penuh rasa tidak nyaman, lakukan kegiatan ini untuk awal perubahan anda menjadi lebih baik.

1.Bangun Tepat waktu

Dengan terbiasa bangun tepat waktu (bahkan dini hari) akan merubah drastis mood anda menjadi lebih baik, dan akan memberikan anda banyak waktu untuk menjalani rutinitas pagi hari lainnya. Terlebih lagi anda tidak perlu untuk terburu-buru pergi ke kantor.

2.Buka Korden dan Jendela Anda

Setelah bangun, hal pertama yang harus anda lakukan adalah membuka korden dan Jendela kamar anda, saya melakukan ini setiap hari, hal ini sangat membantu untuk membuat tubuh anda segar kembali, karena anda akan dapat menghirup udara segar pagi hari.

Setelah dibuka nikmatilah dulu udara segar bila perlu duduk santai untuk beberapa menit, hal ini dapat membuat anda tenang saat pagi hari.

3.Meminum Segelas Air Putih

Ketika anda bangun tidur, anda tidak meminum apapun, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi. Minumlah segelas air putih agar anda tidak dehidrasi. Dengan meminum air putih akan membuat anda terbantu dari sisa sisa rasa kantuk anda .

4.Rapikan Tempat Tidur

Ingat ketika masa ketika anda masih sekolah dulu? Merapikan tempat tidur anda mungkin hal terakhir yang biasanya anda lakukan. Kebiasaan ini mungkin tak mengapa bila dulu anda lakukan, tetapi dengan merapikan tempat tidur saat anda bangun, akan membuat kamar terasa lebih rapi dan enak dilihat.

5.Nikmati Mandi Pagi Anda.

Saya sangat kaget bila bertemu dengan orang yang bicara “saya tidak biasa mandi pagi” karena beberapa alasan. Mandi pagi hanya membutukan waktu 10 menit, dan cara yang sangat baik untuk membersihkan tubuh dan memiliki banyak mamfaat.

6.Meminum Jus Segar

Setiap pagi, saya menikmati jus segar dengan dicampur susu organik segar. Kalian bisa mencoba macam macam buah, seperti mangga, apel, pisang, dan stroberry. Dengan meminum jus segar banyak mamfaat seperti asupan vitamin, anti oksidan, dan mineral yang diperlukan untuk tubuh.

7.Dengarkan Musik Upbeat

Musik adalah mood boster yang paling ampuh. Jika kalian bukan tipe orang yang terbiasa bangun pagi, mendengarkan musik upbeat atau musik yang anda sukai akan membuat emosi anda menjadi lebih positif. Kalian bisa mendengarkan musik ketika didapur saat mempersiapkan sarapan, mandi, bahkan ketika anda berolahraga pagi.

8.Lakukan Olahraga Kecil Setiap Pagi

Hal apapun yang anda lakukan setiap hari dan berulang ulang akan memberikan perubahan besar nantinya. Anda bisa memilih olahraga kecil di internet, disamping untuk menyegarkan tubuh anda, hal ini dapat memperbaiki postur anda.

9.Siapkan Makanan Sehat Ketika Anda Berankat Kerja

Kalian mungkin memulai hari dengan makanan sehat, tapi anda mungkin tidak memperhatikan bahwa, ketika anda sampai dikantor, anda akan memulai diet tidak sehat! Seperti membuat kopi, bila membuat kopi, biasanya mencari cemilan, biscuit, coklat, atau snack.

Hindari hal ini dengan membawa bekal sehat dari rumah, seperti apel, pisang, atau kacang kacangan. Makanan ini dapat menjadi cemilan anda sebelum makan siang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *