Mengikuti Kegiatan Hobi Ini Akan Membuat Anda Lebih Cerdas

Ada persepsi umum bahwa kita tidak dapat berbuat banyak untuk meningkatkan kecerdasan kita. Ini hampir selalu percaya bahwa apakah Anda cerdas atau tidak ditentukan pada saat lahir dan Anda tidak dapat melakukan apapun mengenai hal itu.

Namun, semua ini adalah kesalahpahaman. Sementara beberapa orang memiliki kondisi yang mencegah mereka untuk dapat meningkatkan tingkat kecerdasan mereka, bagi kebanyakan orang, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk membuatnya lebih cerdas.

Hobi adalah bagian integral dari kehidupan kita, dan begitu dikembangkan, kita mendapati diri kita terbenam di dalamnya secara teratur. Hobi menyenangkan dan menyegarkan – dan mereka juga memiliki pengaruh besar terhadap kecerdasan kita.

Berikut 10 hobi ini yang akan membantu membuat Anda lebih pintar – semua didukung oleh penelitian ilmiah dan eksperimen:

  1. Mainkan alat musik.

Musik menghasilkan semacam kesenangan yang tidak dapat dilakukan oleh sifat manusia tanpa. Musik menstimulasi otak Anda, dan ini telah dibuktikan oleh penelitian juga.

Musik memiliki kekuatan untuk membangkitkan emosi dan keadaan psikologis yang kompleks. Berbagai peneliti telah menunjukkan bahwa baik mendengarkan musik maupun memainkan alat musik meningkatkan kapasitas memori.

Memainkan alat musik juga mengajarkan kesabaran dan ketekunan untuk itu membutuhkan waktu dan usaha untuk belajar memainkan alat musik. Hal ini juga mempertajam konsentrasi anda.

  1. Membaca

Membaca termasuk hobi yang sering dilakukan. Membaca terus berlanjut untuk meningkatkan tingkat kecerdasan Anda – inilah yang terjadi jika Anda membaca dengan rakus di berbagai topik, mulai dari fiksi dan biografi, sampai antologi.

Membaca mengurangi stres, membantu Anda mengalami banyak emosi, dan mengajarkan banyak hal tentang banyak subjek. Semua faktor ini membantu Anda untuk merasa lebih baik tentang diri Anda; Menjadi damai dengan diri sendiri adalah salah satu fondasi terpenting untuk kesejahteraan positif.

Membaca sangat penting untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang suatu topik, mempersiapkan segala situasi dan menjadi lebih produktif dalam bagaimana Anda mencapai tujuan Anda.

  1. Bermeditasi secara teratur.

Manfaat meditasi yang paling utama adalah membantu Anda memusatkan diri pada diri Anda dan membuat Anda mengenal diri sejati Anda. Karena asyik dalam meditasi, membantu individu melampaui keadaan yang lebih tinggi.

Meditasi membantu mengurangi tingkat stres dan menyingkirkan segala macam kekhawatiran. Dengan keadaan pikiran yang tenang dan tenang yang didapat melalui meditasi, Anda bisa belajar, memikirkan dan merencanakan sesuatu dengan cara yang jauh lebih efektif.

Meditasi teratur membantu Anda mengendalikan diri sepenuhnya. Menyadari adanya gangguan dan metode pengendalian diri yang efektif sangat penting saat bekerja untuk meningkatkan kecerdasan Anda.

  1. Olahraga Otak

Sama seperti Anda perlu berolahraga secara teratur agar tubuh Anda tetap fit, Anda juga perlu otak Anda untuk tetap dalam kondisi baik. Secara teratur menantang otak untuk melakukan hal-hal baru meningkatkan kemampuannya dan membantu membuat Anda tetap tajam.

Anda bisa mengatasi otak Anda dengan banyak cara seperti melalui: sudoku, puzzle, permainan papan, dan teka-teki. Semua aktivitas ini membantu otak untuk terus membentuk koneksi baru. Melalui kegiatan seperti itu Anda juga belajar untuk merespons situasi dengan cara yang kreatif, mengembangkan kemampuan untuk melihat berbagai hal dari banyak perspektif yang berbeda dan menjadi semakin produktif.

  1. Sering berolahraga.

Tubuh yang sehat membantu memastikan bahwa Anda memiliki otak yang sehat. Toh, otak Anda seperti otot lain di tubuh Anda. Hobi berolahraga secara teratur membuat otak dan tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya. Ini mengurangi ketegangan dan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

Dokter setuju bahwa sirkulasi darah yang lebih baik ke otak berarti meningkatkan fungsi otak. Berbagai penelitian pada tikus dan manusia telah menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular dapat menciptakan sel otak baru, dan dengan demikian memperbaiki keseluruhan kinerja otak.

  1. Pelajari bahasa baru.

Memiliki hobi belajar bahasa baru mungkin tidak selalu menjadi tugas yang mudah tapi pasti memiliki banyak keuntungan-membuat Anda lebih pintar, menjadi salah satunya.

Proses belajar bahasa baru melibatkan tugas-tugas seperti menganalisis struktur gramatikal dan mempelajari kata-kata baru, yang meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak Anda.

Hal ini juga telah dibuktikan melalui berbagai eksperimen bahwa orang dengan kecerdasan verbal-linguistik tingkat tinggi sangat hebat dalam perencanaan, pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.

  1. Tuliskan perasaanmu.

Ada banyak manfaat yang dapat Anda terima dari menulis, termasuk meningkatkan tingkat kecerdasan keseluruhan Anda.

Menulis meningkatkan kemampuan linguistik Anda, tentu saja. Tapi ini juga membantu Anda mengembangkan keterampilan seperti fokus, kreativitas, imajinasi, dan pemahaman.

Penulis sering dianggap memiliki tingkat kecerdasan yang sangat tinggi. Anda bisa menulis dengan cara yang berbeda. Anda bisa menulis barang dengan tangan Anda atau Anda bisa membuat blog sendiri. Apa pun yang Anda lakukan, Anda memberi kata-kata pada gambar di benak Anda; Belajar mengekspresikan diri dengan jelas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan Anda.

  1. Perjalanan ke tempat baru.

Bepergian bukan hanya cara untuk membunuh kebosanan Anda-lebih dari itu. Hobi jalan-jalan benar-benar dapat meningkatkan kecerdasan Anda.

Latihan fisik dan mental yang terlibat dalam perjalanan, menyingkirkan pikiran stres Anda. Saat Anda bebas dari stres, Anda lebih dapat berfokus pada tugas, pengamatan, dan memperdalam pemahaman Anda tentang subjek.

Setiap tempat baru yang Anda kunjungi untuk menawarkan hal baru untuk dipelajari. Anda menemukan beragam orang, makanan, budaya, gaya hidup dan masyarakat saat bepergian, yang membuat Anda berhubungan dengan gagasan yang mungkin belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.

  1. Masak berbagai jenis makanan.

Banyak dari kita merasa bahwa memasak hanya membuang-buang waktu dan itu adalah sesuatu yang sangat ingin kita hindari.

Tapi bukannya merengek, Anda harus merasa senang saat memiliki kesempatan untuk memasak. Koki biasa, terutama yang mencoba berbagai makanan, memiliki tingkat kreativitas yang tinggi. Mereka berkomitmen terhadap kualitas, tidak takut untuk mencoba hal-hal dan mereka memperhatikan detail dengan lebih baik.

Kapan pun Anda memasak sesuatu, Anda belajar melakukan multitask, mengukur dengan presisi dan membuat keputusan cepat. Dengan semua keterampilan yang Anda dapatkan, Anda menjadi lebih cerdas juga.

  1. Berpartisipasi dalam olahraga secara aktif.

Berpartisipasi secara teratur dalam kegiatan olahraga tidak hanya melatih otot tapi juga melakukan hal yang sama untuk otak. Bermain olahraga secara teratur membuat otak lebih lentur dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Olahraga juga menambah manfaat. Menonton olahraga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, dan melalui latihan Anda melatih otot-otot Anda. Keterlibatan dalam olahraga juga meningkatkan tanggap, koordinasi, kemampuan, dan kepercayaan diri.

Atlet top dikenal dengan bentuk kecerdasan khusus mereka. Tidak masalah apakah Anda bermain sepak bola, bola basket atau kriket. Pertimbangkan untuk terlibat secara teratur dalam beberapa bentuk olahraga untuk meningkatkan kinerja otak Anda.

4 Destinasi di Pulau Bali yang Tidak Boleh Terlewatkan

4 Destinasi di Pulau Bali yang Tidak Boleh Terlewatkan – Pulau yang berlokasi di bagian timur Pulau Jawa ini merupakan destinasi primadona Indonesia yang sudah sangat dikenal di seluruh dunia. Selain dikenal dengan kecantikan alamnya, Bali juga memiliki kesenian dan budayanya yang  menarik dan sangat sayang untuk dilewati.

Pada artikel berikut kita akan membahas tempat – tempat di bali yang wajib dikunjungi

1. Pantai Kuta

Karena lokasinya yang terbilang dekat dengan bandara,  Pantai Kuta menjadi tempat destinasi wisata di Bali yang paling dikenal dan paling banyak dikunjungi wisatawan lokal maupun wisatawan internasional. Daya tarik Pantai Kuta adalah pantainya yang cantik, biaya yang relatif murah, dan ombaknya yang pas untuk turis yang ingin belajar berselancar.

Pantai ini juga dikenal dengan pemandangan matahari tenggelamnya yang sangat menawan. Fakta menarik dari Pantai Kuta ialah jauh sebelum Pantai Kuta berubah menjadi sebuah tempat wisata di Bali yang sangat terkenal dan ramai dikunjungi seperti seperti sekarang, Pantai Kuta merupakan sebuah pelabuhan besar dan juga merupakan pusat perdagangan di Bali. Dengan tawaran pasir putihnya yang lembut di kaki dan lautnya yang sebiru langit, ditambah dengan fasilitas pendukung yang sangat lengkap, Pantai Kuta patut untuk berada di list nomor 1 kita.

 

2.  Danau Beratan Bedugul

Danau Beratan Bedugul merupakan danau yang terletak di daerah dataran tinggi dengan suasana alam yang sejuk. Keunikan dari Danau Beratan Bedugul ini ialah adanya sebuah pura yang bernama Pura Ulun Danu. Pura Ulun Danu ini berada tepat di pinggir Danau Beratan Bedugul dan termasuk  salah satu daya tarik utama dari Danau Beratan Bedugul. Selain mengunjungi Puri tersebut, para pelancong juga dapat menyewa perahu untuk meneksplore Danau Beratan Bedugul.

Setelah mengunjungi Dana Beratan Bedugul ini, jangan lupa menyisihkan waktu anda untuk mengunjungi danau batur kintamani bali yang tidak kalah menarik.

 

3.  Pura Besakih

Pura Besakih merupakan sebuah pura yang terletak tepat di kaki Gunung Agung, dan termasuk salah satu pura terbesar di Bali. Di Pura Besakih ini sering diadakan kegiatan keagamaan agama Hindu dikarenakan Pura Besakih ini diyakini sebagai salah satu tempat suci dan merupakan indukan dari seluruh pura yang ada di Bali. Pura Besakih di desain dengan konsep keseimbangan Tuhan, manusia, dan alam atau sering juga dinamakan dengan sebutan Tri Hita Karana. Cara untuk bisa memasuki area Pura Besakih, anda diwajibkan mengenakan sarung yang dapat disewa di sekitar tempat Pura Besakih.

4.  Arung Jeram Sungai Telaga Waja

Arung Jeram Sungai Telaga Waja merupakan tempat yang cocok bagi kalian yang senang dengan kegiatan yang menantang atau memicu adrenalin. Sungai Telaga Waja ini memiliki air yang sangat jernih dan bersih dengan arusnya yang kuat dan menantang. Di akhir pengarungan anda akan masuk ke sebuah gerbong air. Setelah selesai memacu adrenalin anda di  Arung Jeram Sungai Telaga Waja, anda juga akan mendapatkan bonus petualangan seru lainnya berupa trekking naik gunung, oleh karena itu siapkanlah diri anda dan beristirahatlah yang cukup karna tanpa energi yang cukup anda mungkin akan kelelahan dalam mengarungi arung jeram tersebut.

 

5.  Tanah Lot Tabanan Bali

Destinasi terakhir dari list berikut ini adalah Tanah Lot Tabanan Bali yang tentunya namanya sudah tidak asing bagi kalian para pelancong Indonesia. Daya tarik utama dari destinasi wisata Tanah Lot Bali terletak dari uniknya pura Tanah Lot yang terletak di atas batu karang yang besar. Pada saat air laut sedang pasang, askes jalan menuju pura Tanah Lot dari pantai akan tertutup oleh air laut.

Tetapi yang paling digemari para wisatawan Indonesia saat berlibur ke objek wisata Tanah Lot  tersebut adalah pemandangan matahari terbenam dengan siluet pura. Oleh sebab itu, objek wisata Tanah Lot lebih ramai dengan kunjungan wisatawan di sore hari sekitar jam 17:00, menjelang sunset dan kadang sangat padat jadi saran dari kami jika anda ingin berkunjung ke tempat tersebut untuk tidak datang terlalu sore.

Mengenali Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Juling

Mengenali Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Juling

Mata Juling, atau dalam istilah kedokteran Strabismus adalah salah satu gangguan masalah pengelihatan, dimana kedua bola mata pengidap strabismus tidak dapat melihat pada satu titik fokus yang sama.

Dengan mangetahui gejala mata juling atau strambimus anda dapat mengatasi masalah sejak dini.

Mata juling atau strambimus sebenarnya dapat dikenali saat anak-anak, kondisi ini terjadi karena otot mata yang mengubungkan dengan syaraf otak tidak berjalan dengan tepat, sehingga menyebabkan gerakan atau kondisi kedua mata bergerak kearah yang berbeda.

Ganguan mata seperti ini dibagi menjadi 4 macam, yaitu: esotropia (bola mata mengarah kedalam), exotropia (bola mata mengarah keluar), hyperopia (bola mata mengarah ke atas) dan hypotropia (bola mata mengarah kebawah), dan pengidap kelainan bola mata seperti ini sebanyak 7% dari anak-anak usia 6 tahun hingga 17 tahun.

Beberapa Faktor Yang Menyebabkan Mata Juling

Pada umumnya pengidap gangguan mata ini memiliki garis pandang depan yang dominan pada salah satu otot bola mata, dan bola mata lainya jauh lebih lemah. Hal ini menyebabkan mata yang dominan memiliki fokus lebih baik dari bola mata tidak dominan. Berikut faktor yang menyebabkan mata juling:

  1. Gangguan otot syaraf
  2. Faktor keturunan
  3. Komplikasi penyakit seperti panas tinggi yang disertai kejang-kejang
  4. Cedera saat proses kelahiran
  5. Resiko kehamilan seperti merokok
  6. Trauma atau kecelakaan, seperti mata pernah tertusuk benda tajam/tumpul
  7. Infeksi dari bakteri toksoplasma yang biasanya ditularkan dari hewan peliharaan

Penanggulangan Dan Cara Mengatasi Mata Juling

Jika pengidap mata juling tidak mendapatkan perawatan yang tepat, dapat menimbulkan masalah otak yang tidak dapat menangkap hal yang dilihat. Hal ini bahkan dapat menyebabkan kondisi dimana mata akan tidak fokus, atau mata malas (amblyopia), dimana kondisi terparah bahkan dapat menyebabkan mata kehilangan daya pandang.

Mengenali Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Juling anak

Perawatan yang biasa dilakukan untuk pengindap strambismus adalah terapi kesatuan titik pandan atau penggunaan kontak lensa, dan dilanjutkan dengan operasi yang ditunjukan untuk memperbaiki otot dan syaraf mata.

Berikut beberapa cara mengatasi mata juling yang bisa anda lakukan:

  • Penggunaan kaca mata : penanggulangan kaca mata dapat membantu pengidap ringan, dimana kaca mata membantu fokus mata.
  • Menggunakan penutup mata: hanya untuk sementara, penutup mata digunakan untuk menutupi mata dengan kondisi otot yang kuat, sehingga merangsang otot mata yang lemah dapat lebih sering digunakan, sehingga kedua mata memiliki kemampuan yang sama.
  • Operasi otot mata : kemungkinan memiliki beberapa tahap operasi.

Meski telah melakukan operasi mata untuk membantu proses perbaikan mata, pengidap masih harus tetap untuk menggunakan kaca mata untuk memperbaiki konsidinya, dan tetap melakukan cek kesehatan.

Ada beberapa anggapan bahwa kita tidak boleh menggantung mainan yang bergerak diatas kepala bayi, karena akan menyebabkan mata juling. Untuk hal ini tidak sepenuhnya benar, namun pada beberapa artikel hal ini justru membantu mata, karena bayi akan menggerakan mata karena melihat mainan tersebut.

Apakah Ada Yang Tau UU PTN-BH ?

Apakah Ada Yang Tau UU PTN-BH ?

Apakah ada yang tau UU PTN-BH ? UU PTN-BH Undang Undang kepanjangan dari Perguruan Tinggi Berbadan Hukum, menurut Kemenrisetdikti, UU PTN-BH ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas Pendidikan Perguruan Tinggi di Indonesia. Bisa diambil contoh dalam hal otonomi pengelolaan keuangan, kualitas lulusan yang siap kerja, kualitas pengajar, dan untuk meningkatkan publikasi ilmiah di setiap kampus.

Kelebihan Dan Kekurangan UU PTN-BH Yang Perlu Anda Tau

Nah selanjutnya apa saja efek yang ditimbulkan ketika Perguruan Tinggi menjadi UU PTN-BH, setelah saya menelusuri lebih lanjut, tentang UU PTN-BH saya menemukan artikel yang menjelaskan tentang dampak dari UU-PTN BH yang dapat anda cek sendiri :

  1. Karena terjadi perubahan sistem memungkinkan terjadinya perbedaan pemahaman, oleh karena itu masih diperlukan tinjauan di tingkat perguruan tinggi, tingkatan pemerintah dan lembaga legislatif. Oleh karena itu seluruh pihak yang berkepentingan harus bersedia sedikit berkorban.
  2. Agar persepso tentang otonomi pada beberapa tingkat dapat berjalan lancar, salah satu hal yang harus dilakukan perguruan tinggi adalah melakukan pengembangan sumber daya manusia yang kreatif dan adaptif.
  3. Perguruan tinggi diharapkan dapat mendeteksi secara tanggap langkah apa yang harus dilakukan agar sumber daya perguruan tinggi dapat merancang kurikulum yang ada, disesuaikan dengan manajeman yang memungkinkan otonomi dilaksanakan dengan baik.
  4. Untuk dapat melakukan hal ini, perguruan tinggi diharapkan mempunyai otonomi dengan kadar yang signifikan, dengan begitu pihak perguruan tinggi dapat merancang kurikulum dan melakukan personil yang dapat disesuaikan dengan perubahan yang terjadi.
  5. Pemerintah dapat menerapkan kebijakan kepada pihak perguruan tinggi dengan akuntabilitas yang lebih tinggi pula.
  6. Pendanaan otonomi dalam perhitungan output (keluaran) dan bukan berbasis input (pemasukan). Dengan begitu keluaran dapat dilakukan secara cermat dan dapat diawasi oleh masyarakat, hal ini mengurangi resiko penyalahgunaan keuangan dan menambah produktifitas lembaga.
  7. Dengan adanya otonomi ini maka memungkinkan pemerintah untuk menjalankan kebijakan yang lebih tegas pada perguruan tinggi. Memang hal ini dapat menjadi kontradiksi namun otonomi ini dapat memberikan hal positif bagi kepentingan nasional.

Berikut Daftar Perguruan Tinggi Yang Mengikuti PTN-BH

Nah, begitulah beberapa aspek yang terjadi ketika perguruan tinggi menjadi PTN-BH, beberapa pihak berfikir PTN-BH sebuah hal yang efisien atau malah dapat menjadikan bahan komersialisasi. Dan juga tidak sembarangan PTN yang dapat dijadikan sebagai PTN-BH, sejauh ini dari yang saya baca di wikipedia  terdapat 11 PTN-BH :

  1. Institut Teknologi Bandung
  2. Universitas Indonesia
  3. Insitut Pertanian Bogor
  4. Universitas Gajah Mada
  5. Universitas Pendidikan Indonesia
  6. Universitas Diponogoro
  7. Universitas Padjajaran
  8. Institut Teknologi Sepuluh November
  9. Universitas Hasanuddin
  10. Universitas Sumatera Utara
  11. Universitas Airlangga.

9 Rutinitas Simple di 2018 Yang Dapat Membuat Anda Lebih Produktif Seharian Penuh

Kegiatan Rutin Pagi Anda

Lupa mengaktifkan alarm, malas malasan di tempat tidur, ketika anda melihat jam ternyata kesiangan, panik, buru-buru mandi, tidak minum air putih, lupa sarapan, ketika sampai dikantor ternyata sudah telat, anda kehausan, Sunggu pagi yang menyedihkan.

Apakah kalian semua pasti pernah merasakan hal serupa? menurut saya itu cara paling buruk untuk memulai hari-hari anda.

Kegiatan Rutinitas Simple di 2018 Yang Menentukan Mood Anda Seharian Penuh.

Pada tahun 2016, peneliti dari University of Pennsylvania dan Ohio State University mempelajari petugas call center yang bekerja dipagi hari. Mereka meneneliti tentang perilaku dan mood para staff ketika bekerja sehari hari, dalam tiga minggu mereka menemukan suatu hal yang menarik.

Mereka yang memulai hari dengan mood yang buruk, biasanya akan mengakhiri harinya masih dengan mood yang sama. (meskimun mereka menerima telepon dari pelanggan dengan nada positif sepanjang hari)

Staff yang memulai pekerjaan dengan emosi yang stabil dan tenang, ketika jam bekerjanya berakhir masih memiliki emosi yang stabil. Lebih jauh, peneliti menemukan bahwa pekerja dengan mood atau emosi jelek, memiliki produktifitas yang rendah, begitu pula sebaliknya.

Jadi, seperti yang kalian baca dari tulisan diatas, sangat penting untuk memulai hari anda dengan emosi yang baik dan ceria.

Ubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik, Dengan Melakukan Rutinitas Simple di 2018

Jika anda siap untuk meninggalkan mood pagi hari yang sendu penuh rasa tidak nyaman, lakukan kegiatan ini untuk awal perubahan anda menjadi lebih baik.

1.Bangun Tepat waktu

Dengan terbiasa bangun tepat waktu (bahkan dini hari) akan merubah drastis mood anda menjadi lebih baik, dan akan memberikan anda banyak waktu untuk menjalani rutinitas pagi hari lainnya. Terlebih lagi anda tidak perlu untuk terburu-buru pergi ke kantor.

2.Buka Korden dan Jendela Anda

Setelah bangun, hal pertama yang harus anda lakukan adalah membuka korden dan Jendela kamar anda, saya melakukan ini setiap hari, hal ini sangat membantu untuk membuat tubuh anda segar kembali, karena anda akan dapat menghirup udara segar pagi hari.

Setelah dibuka nikmatilah dulu udara segar bila perlu duduk santai untuk beberapa menit, hal ini dapat membuat anda tenang saat pagi hari.

3.Meminum Segelas Air Putih

Ketika anda bangun tidur, anda tidak meminum apapun, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi. Minumlah segelas air putih agar anda tidak dehidrasi. Dengan meminum air putih akan membuat anda terbantu dari sisa sisa rasa kantuk anda .

4.Rapikan Tempat Tidur

Ingat ketika masa ketika anda masih sekolah dulu? Merapikan tempat tidur anda mungkin hal terakhir yang biasanya anda lakukan. Kebiasaan ini mungkin tak mengapa bila dulu anda lakukan, tetapi dengan merapikan tempat tidur saat anda bangun, akan membuat kamar terasa lebih rapi dan enak dilihat.

5.Nikmati Mandi Pagi Anda.

Saya sangat kaget bila bertemu dengan orang yang bicara “saya tidak biasa mandi pagi” karena beberapa alasan. Mandi pagi hanya membutukan waktu 10 menit, dan cara yang sangat baik untuk membersihkan tubuh dan memiliki banyak mamfaat.

6.Meminum Jus Segar

Setiap pagi, saya menikmati jus segar dengan dicampur susu organik segar. Kalian bisa mencoba macam macam buah, seperti mangga, apel, pisang, dan stroberry. Dengan meminum jus segar banyak mamfaat seperti asupan vitamin, anti oksidan, dan mineral yang diperlukan untuk tubuh.

7.Dengarkan Musik Upbeat

Musik adalah mood boster yang paling ampuh. Jika kalian bukan tipe orang yang terbiasa bangun pagi, mendengarkan musik upbeat atau musik yang anda sukai akan membuat emosi anda menjadi lebih positif. Kalian bisa mendengarkan musik ketika didapur saat mempersiapkan sarapan, mandi, bahkan ketika anda berolahraga pagi.

8.Lakukan Olahraga Kecil Setiap Pagi

Hal apapun yang anda lakukan setiap hari dan berulang ulang akan memberikan perubahan besar nantinya. Anda bisa memilih olahraga kecil di internet, disamping untuk menyegarkan tubuh anda, hal ini dapat memperbaiki postur anda.

9.Siapkan Makanan Sehat Ketika Anda Berankat Kerja

Kalian mungkin memulai hari dengan makanan sehat, tapi anda mungkin tidak memperhatikan bahwa, ketika anda sampai dikantor, anda akan memulai diet tidak sehat! Seperti membuat kopi, bila membuat kopi, biasanya mencari cemilan, biscuit, coklat, atau snack.

Hindari hal ini dengan membawa bekal sehat dari rumah, seperti apel, pisang, atau kacang kacangan. Makanan ini dapat menjadi cemilan anda sebelum makan siang.